Avižos per naktį (Overnight oats)

 Sugalvojom pusryčiams pasigaminti populiarųjų avižinių dribsnių, brinkintų per naktį (overnight oats). Visai neblogai. Kitą kartą vietoje jogurto bandysim su pienu.

1 porcijai reikės:

50 g pilno grūdo avižinių dribsnių

1 šaukšto chia sėklų

30 g baltymų miltelių (nebūtinai)

1 šaukštelio kakavos miltelių

150 g jogurto

pusės banano

1  datulės

Patiekimui mėgstamų uogų ar vaisių (naudojau šilauoges)

Bananą ir datulę sutrinkite blenderiu iki vientisos masės. Į pusės litro stiklainį pilkite visus sausus ingredientus. Tada dėkite jogurto, sutrintus bananą su datule ir gerai išmaišykite. Palikite brinkti per naktį. Aš brinkinau kambario temperatūroje, nes nemėgstu tokių patiekalų iš šaldytuvo, pusės skonių nesijaučia :) Kitą dieną sluoksniuokite avižas su mėgstamais vaisiais ar uogomis.

Skanaus :)